冬天空氣干燥稀薄，光線穿透力強，人常常會出現眼睛酸脹、刺痛、發紅、流淚等不適，有可能會患上干眼癥。干眼癥與空調和電腦的長時間使用，以及佩戴隱形眼鏡都有密切關系。平時不要盲目滴眼藥水，要進行相應生活上的調節或多種醫療手段。

　　空 調

　　空調房干燥、流通性差，使保護眼表的淚膜中的水分很容易蒸發，引起角膜濕潤不足，眼睛干澀、視物疲勞。再加上長時間使用電腦、電視，瞬目減少，更加重癥狀。

　　對策

　　1、空調使用一兩個小時后關閉，開窗通風一段時間。

　　2、開空調時，可在正對著空調風口的地方放盆水或者加濕器，增加濕度。

　　3、盡量不要坐在空調的出風口處。

　　4、控制室內溫度、濕度不要低于正常值的40%。

　　電腦、手機

　　正常情況下，眼睛每分鐘眨眼15到20次。緊盯著電腦或手機屏幕時，眼睛的眨眼次數會減少，減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌。眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，嚴重的甚至會損傷角膜。

　　每天在電腦前工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的一種表現。

　　對策

　　1、雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使眼球暴露于空氣中的面積減小。

　　2、眼睛和屏幕的距離保持在60厘米以上。光線柔和，亮度適當，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

　　3、避免長時間連續操作電腦、手機。

　　4、連續操作1小時，休息5～10分鐘。

　　5、配戴有過濾高能藍光功能的電腦眼鏡保護雙眼。

　　隱形眼鏡

　　隱形眼鏡會加重干眼和角膜缺氧。干眼還會導致蛋白質在鏡片上沉積，刺激眼睛，產生疼痛、感染或對隱形眼鏡藥水產生過敏反應。

　　對策

　　1、縮短佩戴隱形眼鏡的時間。
　　2、選擇較低含水量的鏡片，這種鏡片不易吸收眼睛中的淚液，不會使得眼睛更干。

　　但是，如果仍然經常出現眼干、眼紅等現象，不要亂滴眼藥水，建議選擇及時到醫院就診。